Makanan kita memengaruhi penampilan dan juga perasaan kita loh ternyata (∩_∩) Berikut makanan yang dianjurkan untuk membuat kita tampil menarik dan bahagia :
1. Buah - buahan
- apel
- pisang
- lemon
- jeruk nipis
- alpukat yang hitam lebih baik.
- buah berry
2. Kacang dan Biji-bijian
- almond
- kacang walnut
- biji wijen
- kacang mede
3. Sayuran
- bayam
- brokoli
- wortel
- timun
- bawang putih
- rempah-rempah
- merica
- tomat
- buncis
- kacang panjang
- polong- polongan
4. Daging dan Ikan
- dada ayam
- dada kalkun
- daging kambing tanpa lemak
- salmon liar
- ikan kembung
- ikan laut
5. Minuman
- air putih minimal 3 litter sehari
- juice
6. Makanan tambahan
- coklat hitam
- bubuk coklat
Baik sekian info makanan yang membuat kita tampil menarik dan bahagia, semoga bermanfaat (∩_∩)
No comments
Post a Comment